App para perder grasa con IA Déficit calórico + cardio + fuerza
Combinamos seguimiento nutricional, entrenamiento de fuerza para preservar masa magra y cardio guiado. La IA recalibra calorías cada semana según tu ritmo real de pérdida.
Lo que resolvemos
- Dietas que te dejan sin energía y pierdes músculo además de grasa
- Aplicaciones que sólo cuentan calorías sin programar fuerza
- Estancamientos por no ajustar calorías cuando bajas peso
- No saber cuánto cardio meter sin canibalizar la recuperación
Funciones clave
Calorías adaptativas
Recalibramos tu déficit cada 1-2 semanas según pérdida real, no según fórmulas estáticas. Si te estancas, ajustamos.
Fuerza para preservar masa
El plan de fuerza prioriza mantener cargas en multiarticulares — la clave para conservar músculo en déficit.
Cardio dosificado
Mezcla LISS y HIIT en función de tu volumen de fuerza, fatiga y déficit. Cardio mínimo eficaz, no cardio infinito.
Proteína diaria objetivo
Objetivo de proteína calculado por peso magro y revisado al bajar peso para no perder masa.
Escáner de comida (módulo)
Foto de la comida → estimación de macros + alta de comida. Activable como módulo de IA nutrición.
Fotos + medidas + báscula
Trackea peso, contorno, fotos comparativas mes a mes y pliegues. El historial te muestra cambio real, no ruido de báscula.
Configura tu plan
Activa solo los módulos que vas a usar. Sin permanencia. Cancela cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta pesar todos los alimentos?
No. Puedes usar porciones aproximadas o el escáner por foto. Cuanto más preciso seas, mejor podrá ajustarse el plan, pero no es obligatorio.
¿Cuánto déficit propone?
Por defecto 15-20% por debajo de tu mantenimiento, lo que se traduce típicamente en 0.5-0.8% de pérdida semanal. Puedes elegir más conservador o más agresivo.
¿Es seguro para personas con condiciones de salud?
PrimIQ no es un dispositivo médico ni reemplaza consejo profesional. Si tienes condiciones (diabetes, trastorno alimentario, embarazo, etc.), consulta con un médico o nutricionista antes de iniciar.
¿Funciona la integración con báscula inteligente?
Sí, mediante Apple Health / Google Fit / Strava (gratis) y Garmin / Fitbit (módulos premium). Las básculas que sincronizan con estas plataformas se reflejan automáticamente.